14. Health - Benefits of "Forest Bathing" (Shinrin-yoku)

ストレスのすとれすの多いおおい現代社会でげんだいしゃかいで、「森林浴しんりんよく」という健康法がけんこうほうが再評価されているさいひょうかされている。これは単に森をもりを歩くあるくだけではなく、五感をごかんを研ぎ澄ませてとぎすませて自然をしぜんを感じるかんじることで、心身をしんしんを癒やすいやす試みであるこころみである。

木々がきぎが発するはっする「フィトンチッド」という有害なゆうがいな菌からきんから身を守るみをまもる物質はぶっしつは、人間がにんげんが吸い込むことですいこむことで免疫力をめんえきりょくを高めたりたかめたり、自律神経をじりつしんけいを整えたりするととのえたりする効果がこうかがあることが科学的にかがくてきに証明されているしょうめいされている。都会のとかいの喧騒からけんそうから離れはなれ、木漏れ日をこもれびを浴びながらあびながら深くふかく呼吸をこきゅうをするだけで、私たちはわたしたちの本来のほんらいの自分をじぶんを取り戻すことがとりもどすことができるのだ。