6. Tâm lý - Sức mạnh của sự tập trung

現代社会げんだいしゃかいにおいて、私たちわたしたちの集中力しゅうちゅうりょくは絶えずたえず試されているためされている。スマートフォンからの通知つうちや、溢れかえるあふれかえる情報じょうほうによって、一つのひとつのことに没頭するぼっとうすることが難しくなっているむずかしくなっているのだ。心理学しんりがくの研究けんきゅうによれば、作業のさぎょうの最中にさいちゅうに中断がちゅうだんが入るとはいると、元のもとの集中状態しゅうちゅうじょうたいに戻るもどるまでに20分以上ふんいじょうかかると言われている。

高いたかいパフォーマンスぱふぉーまんすを発揮するためにははっきするためには、「マルチタスク」を避けるさけることが重要だじゅうようだ。一見いっけん、同時にどうじに複数のふくすうのことをこなす方がほうが効率的にこうりつてきに思えるおもえるが、実際には脳のうに大きな負荷ふかをかけ、ミスみすを誘発するゆうはつする原因げんいんとなる。一つのひとつのタスクたすくに深くふかく集中するしゅうちゅうする「ディープ・ワーク」の時間をじかんを確保することかくほすることが、創造的なそうぞうてきな成果をせいかを生むうむ鍵かぎとなるのである。