6. Tâm lý - Sức mạnh của sự tập trung

現代社会げんだいしゃかいにおいて、我々われわれの集中力しゅうちゅうりょくは絶たえず奪うばわれつつある。スマートフォンからの無数むすうの通知つうちや、SNSに流ながれる膨大ぼうだいな情報じょうほうによって、一ひとつの作業さぎょうに没頭ぼっとうすることは極きわめて困難こんなんになっている。恐おそろしいことに、人間にんげんの脳のうは一度いちど気きを散ちらされると、深ふかい集中状態しゅうちゅうじょうたいに戻もどるまでに数十分すうじゅっぷんもの時間じかんを要ようするという。

仕事しごとを早はやく終おわらせようと、いくつもの作業さぎょうを同時どうじに進すすめる「マルチタスク」を試こころみる人ひとも少すくなくない。しかし、これはある種しゅの幻想げんそうにほかならない。マルチタスクは作業効率さぎょうこうりつを低下ていかさせるのみならず、脳のうに多大ただいな疲労ひろうを蓄積ちくせきさせ、深刻しんこくなミスを招まねきかねない。つまり、生産性せいさんせいを破壊はかいする行為こういだと言いわざるを得えないのだ。

真しんに創造的そうぞうてきで価値かちある成果せいかを生うみ出だすためには、外部がいぶからの刺激しげきを遮断しゃだんし、「ディープ・ワーク」と呼よばれる没入状態ぼつにゅうじょうたいを意図的いとてきに作つくり出だす必要ひつようがある。ただ目めの前まえの情報じょうほうに反応はんのうするのではなく、あえてデジタルの波なみから距離きょりを置おき、自みずからの思考しこうと向むき合あう時間じかんこそが、現代げんだいという時代じだいにおいて最もっとも重要じゅうようなのである。