28. Tâm lý - Bộ nhớ và cơ chế ghi nhớ hiệu quả

人間にんげんの記憶きおくプロセスは大おおきく分わけて、「符号化ふごうか」「貯蔵ちょぞう」「検索けんさく」という三みっつの段階だんかいから成なり立たつ。しかし、悲かなしいことに我々われわれの脳のうの容量ようりょうには限界げんかいがあり、使つかわれない知識ちしきは時間じかんの経過けいかに伴ともなって綺麗きれいさっぱり薄うすれ去さってしまう。ただ教科書きょうかしょを何度なんども読よみ返かえすだけの「受動的じゅどうてきな学習がくしゅう」は、短期記憶たんききおくを刺激しげきする行為こういにすぎず、テストが終おわればすぐに忘却ぼうきゃくの彼方かなたへと消きえ去さる運命うんめいにある。

そこで近年きんねん、科学的根拠かがくてきこんきょに基もとづいてより効果的こうかてきな記憶きおくの定着方法ていちゃくほうほうとして注目ちゅうもくを浴あびているのが、「間隔反復かんかくはんぷく」という真新まあたらしい手法しゅほうだ。これは、脳のうがまさに情報じょうほうを「忘わすれかけた」絶妙ぜつみょうなタイミングを狙ねらって復習ふくしゅうを重かさねることで、少すくない労力ろうりょくで知識ちしきを堅牢けんろうな長期記憶ちょうききおくへと移行いこうさせる画期的かっきてきなしくみである。

さらに、覚おぼえた内容ないようをあえて他者たしゃに教おしえるつもりで声こえに出だして説明せつめいすることも効果的こうかてきだ。これを通とおじて、あやふやだった記憶きおくが鮮明せんめいになるばかりか、自みずからの理解度りかいどの深刻しんこくな穴あなを客観的きゃっかんてきに把握はあくせざるを得えなくなる。脳のうの検索けんさくプロセスを意図的いとてきに強制稼働きょうせいかどうさせることが、本物ほんものの学力がくりょくを身みにつける最短さいたんルートなのだ。